欢迎来到坚石实训平台
问题答疑
首页
全部课程
公开课
云课直播
数图资源
更多
首页
全部课程
公开课
云课直播
数图资源
扫码下载Android
扫码下载iOS
教师登录
学生登录
首页
全部课程
公开课
云课直播
数图资源
教师登录
学生登录
首页 - 课程列表 - 课程详情
返回
瑜伽教学与实践
课程类型：
选修课
发布时间：
2022-06-14 16:32:51
主讲教师：
课程来源：
建议学分：
1.00分
课程编码：
mkyxy000456
课程介绍
课程目录
教师团队
第一章 瑜伽概况
微课
（8分钟）
微课
（12分钟）
第二章 体式的练习与讲解
2.1.1 站立体式的功效
（1分钟）
2.1.2 山式
（6分钟）
2.1.3 幻椅式
（5分钟）
2.1.4 树式
（6分钟）
2.1.5 三角式
（7分钟）
2.1.6 战士二式
（6分钟）
2.1.7 三角侧伸展式
（7分钟）
2.1.8 三角扭转伸展式
（4分钟）
2.1.9 三角扭转侧伸展式
（5分钟）
2.1.10 半月式
（6分钟）
2.1.11 双角式
（5分钟）
2.1.12 战士一式
（5分钟）
2.1.13 加强侧伸展式
（5分钟）
2.1.14 战士三式
（3分钟）
2.1.15 下犬式
（6分钟）
2.2.1 坐立体式的功效
（1分钟）
2.2.2 简易盘坐
（6分钟）
2.2.3 英雄坐
（2分钟）
2.2.4 金刚坐
（2分钟）
2.2.5 至善坐
（5分钟）
2.2.6 手杖式
（5分钟）
2.2.7 牛面式
（7分钟）
2.2.8 坐角式
（5分钟）
2.2.9 双腿背部伸展式
（6分钟）
2.2.10 圣哲玛里琪式
（3分钟）
2.3.1 后弯体式的功效
（2分钟）
2.3.2 四柱式
（3分钟）
2.3.3 蛇式
（5分钟）
2.3.4 上犬式
（4分钟）
2.3.4 蝗虫式
（4分钟）
2.3.5 弓式
（4分钟）
2.3.6 骆驼式
（5分钟）
2.3.7 船式
（5分钟）
2.4.1 倒置体式的功效
（1分钟）
2.4.2 桥式肩倒立
（4分钟）
2.4.3 半犁式、犁式
（6分钟）
2.4.4 肩倒立
（7分钟）
2.5.1 休息体式的功效
（1分钟）
2.5.2 大拜式
（2分钟）
2.5.3 婴儿式
（2分钟）
2.5.4 鱼戏式
（2分钟）
2.5.5 摊尸式
（12分钟）
